Berita 6 Kebiasaan Umum yang Dapat Merusak Penglihatan Anda

Penglihatan Anda tidak hanya sekadar penglihatan, tetapi juga berkontribusi terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan. Misalnya, kesehatan mata Anda dapat menjadi indikator kesehatan kita. kesehatan jantung dan penyakit kronis. Meskipun Anda tidak memiliki masalah penglihatan yang diketahui, tetap penting untuk periksakan penglihatan Anda secara teratur untuk memastikan bahwa Anda menjaga kesehatan penglihatan Anda semaksimal kemampuan Anda. Bagaimanapun, Akademi Oftalmologi Amerika melaporkan bahwa setidaknya 150% lebih banyak orang akan mengalami masalah penglihatan dalam 30 tahun ke depan.

Terkadang, kebiasaan sehari-hari Anda bisa jadi merupakan hal yang merusak kesehatan mata Anda. Kami merangkum kebiasaan buruk mata yang paling umum dan tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat makanan apa yang harus ditambahkan ke dalam diet Anda dan hal-hal yang seharusnya Anda lakukan setiap hari untuk mendukung kesehatan mata Anda.

Baca selengkapnya: Tempat Terbaik untuk Membeli Kacamata Secara Online

1. Menggunakan kosmetik yang sudah kadaluarsa

Mudah untuk melupakan bahwa produk makeup favorit Anda memiliki masa pakai, terutama jika Anda menggunakannya setiap hari. Namun, menggunakan maskara dan eyeliner yang kedaluwarsa dapat membuat mata Anda berisiko terkena infeksi. Aturan praktis yang baik saat menentukan kapan saatnya membuang produk adalah dengan mencari Periode Setelah PembukaanStempel ini akan memberi tahu Anda berapa lama waktu yang Anda miliki setelah membuka produk sebelum perlu diganti. Misalnya, biasanya maskara bisa bertahan sekitar tiga bulan.

Penting juga untuk menyimpan kosmetik Anda dengan benar. Penyimpanan yang tidak tepat dapat memengaruhi keawetan suatu produk dan dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri atau jamur, sehingga Anda berisiko terkena infeksi.

2. Menggunakan kembali lensa kontak

Jika Anda merasa menghemat uang dengan mendaur ulang lensa kontak, pada akhirnya Anda akan mengeluarkan lebih banyak biaya. Sebagai seseorang yang pernah melakukan ini dan akhirnya mengalami banyak infeksi mata, saya dapat membuktikan bahwa kebiasaan ini layak dihentikan. Ketika saya beralih menggunakan lensa kontak harian dan kacamata secara bergantian, saya mengurangi risiko terkena infeksi mata secara drastis dan menjaga kesehatan mata saya.

Beralih ke koran harian patut dipertimbangkan: Satu studi menemukan bahwa orang yang memakai Lensa kontak yang dapat digunakan kembali memiliki risiko empat kali lebih besar terkena keratitis Acanthamoebainfeksi mata langka yang dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan atau kebutaan, dibandingkan dengan orang yang menggunakan lensa kontak setiap hari.

Kebiasaan lain yang harus Anda hentikan saat memakai lensa kontak adalah tidur, mandi, atau berenang dengan lensa kontak. Dr. Mackenzie Sward, dokter spesialis mata bersertifikat, memperingatkan, “Tidur dengan lensa kontak dan tidak membersihkannya dengan benar dapat meningkatkan risiko ulkus kornea yang disebabkan oleh infeksi bakteri, jamur, atau parasit.” Seolah itu belum cukup mengkhawatirkan, kehilangan penglihatan akibat komplikasi terkait lensa kontak bisa parah dan permanen.

Baca selengkapnya: Tempat Terbaik untuk Membeli Kontak Lensa Secara Online

3. Tidak memakai kacamata hitam

Kamu tahu bahwa kamu Kulit membutuhkan tabir surya untuk melindunginya dari sinar UV yang berbahayadan percaya atau tidak, mata Anda juga perlu dilindungi. Sward menyarankan untuk mengenakan perlindungan UV yang tepat saat berada di luar ruangan atau di dalam mobil, meskipun cuaca mendung. “Itu karena sinar UVA dan UVB yang berbahaya di atmosfer dapat meningkatkan risiko degenerasi makula, katarak, kanker kulit kelopak mata, dan penyakit mata lainnya,” jelasnya. Untuk melindungi mata Anda, Sward menyarankan untuk memilih kacamata hitam dengan perlindungan UV 100% setiap kali Anda melangkah keluar.

“Paparan sinar UV yang kumulatif dan kerusakan hanya akan meningkatkan kejadian degenerasi makula, katarak, pterygium dan kanker kulit,” jelasnya. Kondisi ini bisa permanen atau memerlukan perawatan bedah untuk memperbaikinya. Orang-orang yang bekerja di luar ruangan, seperti konstruksi atau lansekap, memiliki risiko lebih tinggi terhadap kondisi tertentu yang terkait dengan kerusakan UV, jadi mereka harus lebih berhati-hati dalam melindungi diri mereka sendiri.

Baca selengkapnya: Kacamata Resep Terbaik

4. Tidak memakai kacamata pelindung

Anda juga harus mengenakan kacamata pelindung saat berolahraga atau melakukan pekerjaan yang berisiko menyebabkan cedera mata. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS “memperkirakan sekitar 2.000 orang per hari mengalami cedera mata akibat pekerjaan, dan Akademi Oftalmologi Amerika memperkirakan ada 30.000 cedera mata akibat olahraga setiap tahun di Amerika Serikat,” kata Sward. Banyak dari cedera ini dapat dicegah dan biasanya melibatkan benda asing yang tersangkut di mata, seperti debu, kayu, logam, atau serpihan tanaman. Cedera lain yang dapat Anda alami akibat kurangnya perlindungan mata termasuk trauma tumpul atau langsung akibat jatuh atau dari benda yang lebih besar seperti alat yang mengenai wajah.

5. Merokok

Selain yang diketahui berbagai risiko kesehatan akibat merokok dapat menyebabkan, hal itu juga dapat membahayakan mata Anda. Merokok menggandakan risiko degenerasi makulayang dapat menyebabkan Anda kehilangan penglihatan di bagian mata yang dikenal sebagai makula. Merokok juga merusak retina dan meningkatkan kemungkinan terkena katarak, yang mengaburkan lensa mata dan juga dapat menyebabkan hilangnya penglihatan. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, perokok berusia sekitar tiga kali lebih mungkin terkena katarak dan hingga empat kali lebih mungkin mengalami degenerasi makula terkait usia dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok. Jadi, jika Anda seorang perokok, akan lebih baik bagi Anda untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

6. Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar

Kita semua bisa mengakui bahwa kita bisa batasi waktu kita di smartphone kitalaptop dan tablet. Menghabiskan lebih sedikit waktu dengan barang-barang ini juga akan bermanfaat bagi penglihatan kita. Kelelahan mata digital atau Computer Vision Syndrome, adalah suatu kondisi yang terjadi ketika Anda terlalu lama menatap komputer atau layar ponsel terlalu lama. Hal ini dapat menyebabkan mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala, sakit punggung, dan gejala ketidaknyamanan lainnya.

Sward menyarankan untuk sering-sering beristirahat dari layar agar mata Anda rileks dan mendapatkan lensa resep yang khusus dibuat untuk penggunaan di depan komputer. “Penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata secara teratur untuk memastikan Anda mengenakan kacamata koreksi yang tepat dan [to] “untuk mendeteksi kondisi mata yang mungkin tidak memiliki gejala apa pun,” katanya.