Berita Meja berdiri dapat meningkatkan risiko masalah peredaran darah: belajar

Meja berdiri penyembah mungkin ingin duduk untuk berita ini.

Sebuah studi baru menemukan bahwa dalam jangka panjang, berdiri tidak meningkatkan kesehatan kardiovaskular dibandingkan dengan duduk dan justru dapat meningkatkan risiko masalah peredaran darah seperti pembuluh mekar Dan gumpalan darah di vena dalam.

“Prinsip utamanya adalah berdiri terlalu lama tidak akan mengimbangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan bisa berisiko bagi sebagian orang dalam hal kesehatan peredaran darah,” kata penulis utama studi tersebut. Matthew Ahmadi dari Universitas Sydney di Australia.

Tim Ahmadi mengamati 83.000 orang dewasa di Inggris yang bebas penyakit jantung pada awal penelitian selama tujuh hingga delapan tahun. Para peneliti memantau kejadian kondisi jantung dan mengumpulkan data penyakit peredaran darah dari perangkat mirip jam tangan pintar yang dipakai para peserta di pergelangan tangan mereka.

Para penulis mencatat bahwa penelitian ini berfokus pada efek berdiri dalam waktu lama namun tidak secara eksplisit pada penggunaan meja berdiri.

Para peneliti tidak menemukan manfaat kesehatan dari berdiri lebih lama. Namun sebelum Anda duduk, tim juga menyimpulkan bahwa duduk lebih dari 10 jam sehari meningkatkan risiko penyakit jantung. risiko penyakit kardiovaskular dan hipotensi ortostatik, penurunan tekanan darah secara tiba-tiba yang terjadi saat berdiri setelah duduk atau berbaring.

“Bagi orang yang duduk dalam waktu lama secara teratur, melakukan banyak gerakan sesekali sepanjang hari dan melakukan olahraga terstruktur mungkin merupakan cara yang lebih baik untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular,” kata profesor Universitas Sydney. Emmanuel Stamatakis.

Selama musim panas, Stamatakis dan Ahmadi melaporkan bahwa hanya enam menit olahraga berat setiap hari atau setengah jam olahraga sedang hingga berat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung bahkan pada orang yang tidak banyak bergerak selama setengah hari atau lebih.

“Beristirahatlah secara teratur, jalan-jalan, jalan-jalan, gunakan tangga, istirahat teratur saat berkendara jarak jauh, atau gunakan jam makan siang itu untuk menjauh dari meja kerja dan melakukan beberapa gerakan,” saran Stamatakis.

Itu Pedoman Aktivitas Fisik untuk Amerika mengatakan bahwa orang dewasa harus melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit dan penguatan otot dua hari dalam seminggu.

Temuan studi baru, diterbitkan Rabu di Jurnal Epidemiologi Internasionalikuti sebuah laporan bulan Agustus yang memperkirakan nilai pasar meja berdiri global akan meningkat dari $7,8 miliar menjadi $12,6 miliar pada tahun 2032.

Sebagian besar pertumbuhan ini didorong oleh inovasi di Jerman dan Tiongkok, di mana ruang kantor “tradisional” diubah menjadi “lingkungan yang lebih modern dan fleksibel.”