Berita Mengapa waktu terasa berjalan lebih cepat seiring bertambahnya usia? Berikut beberapa teori – Boston Herald

T. Minggu depan, saya akan merayakan ulang tahun saya yang ke-84. Kapan saya menjadi begitu tua? Setiap kali saya menoleh, hari sudah Jumat. Waktu terasa berlalu begitu cepat, semakin tua usia saya. Apakah ada alasan untuk ini? Terima kasih banyak. DL

Banyak orang yang setuju dengan Anda. Kita sering mendengar orang bertanya, “Ke mana perginya waktu? Rasanya baru kemarin.”

Apakah Anda ingat saat menghadiri kuliah yang membosankan? Lima menit mungkin terasa seperti satu jam. Atau bagaimana dengan khotbah yang membosankan? Satu jam itu mungkin terasa seperti selamanya. Bandingkan rasa waktu itu dengan saat berada di sebuah pesta. Waktu berlalu dengan cepat saat bersenang-senang, mengerjakan sesuatu yang Anda sukai, dan terlibat dalam pengalaman baru.

Kita tahu waktu tidak melambat, melainkan persepsi kita terhadapnya. Ini bukan konsep baru. Psikolog William James menulis tentang fenomena persepsi waktu dalam dirinya Prinsip-prinsip Psikologi pada tahun 1890.

Berikut adalah beberapa teori yang memengaruhi persepsi kita tentang waktu:

Teori No. 1: Tahun relatif lebih kecil. Seiring bertambahnya usia, setiap tahun adalah bagian yang lebih kecil dari waktu kita. Bagi seorang anak berusia 10 tahun, ulang tahun tersebut mewakili 1/10 dari kehidupan yang merupakan bagian yang besar. Bagi seorang yang berusia 80 tahun, profesor psikologi Universitas Michigan Cindy Lustig mengatakan Huffington Post dan situs webnyaulang tahun itu adalah 1/80 dari kehidupan yang merupakan bagian yang lebih kecil yang membuat kita merasa bahwa waktu berlalu dengan cepat. Setiap tahun terasa lebih pendek dibandingkan dengan total waktu yang telah kita jalani dan karenanya terasa berlalu lebih cepat.

Teori No. 2: Teori tentang yang pertama. KamiKetika kita masih muda, Diana Raab tulis dalam artikel Psychology Todaykita mengalami banyak “pengalaman pertama.” Itu mungkin ciuman pertama kita, cinta pertama kita, mendapatkan mobil pertama kita atau hari pertama kuliah. Itu mungkin belajar berenang atau jatuh dari sepeda. Kita memperhatikan detail pengalaman kita yang unik dan berkesan. Semakin banyak detail yang dapat kita ingat, semakin baik kita mengingatnya. Seiring bertambahnya usia, kita memiliki pengalaman serupa berulang kali, waktu terasa berjalan lebih cepat.

Teori No. 3: Fungsi otak. Ini membantu menjelaskan teori tentang hal pertama. Otak kita menyatukan waktu ketika hari atau minggunya mirip. Jadi, bagi seseorang berusia 80 tahun yang mungkin melakukan hal yang sama atau mirip setiap hari, waktu akan menyatu dalam pikirannya, membuatnya terasa berlalu dengan cepat. Apa yang tampak baru dan menarik dalam satu hari adalah apa yang membuat hari atau bulan terasa berbeda, memperlambat persepsi kita terhadap waktu. (Catatan: Banyak orang berusia 80 tahun juga mengalami pengalaman baru dan familiar setiap hari).

Teori No. 3a: Lebih lanjut tentang fungsi otakAdrian Bejan, profesor teknik mesin di Universitas Duke, memiliki teori berdasarkan pemrosesan sinyal saraf. Seiring bertambahnya usia, ia mencatat Kecepatan kita memproses informasi visual melambat, yang menyebabkan kita mengalami percepatan waktu. Dengan kata lain, “waktu tidak berjalan lebih cepat, kita hanya berjalan lebih lambat, secara kognitif,” seperti dikutip dalam artikel Huffington Post tahun 2024.

Jadi bagaimana menjalani kehidupan di mana waktu bergerak lebih lambat?

• Isi waktu Anda dengan pengalaman baru. Ini adalah cara untuk melawan rutinitas. Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology menemukan persepsi waktu menjadi lebih pendek ketika terlibat dalam aktivitas rutin.. Jadi, terimalah tantangan, pelajari keterampilan baru, dan ajukan pertanyaan. melangkah keluar dari norma.
• Membuat kemajuan yang berarti. Waktu berlalu dengan cepat jika kita tidak bertindak. Meningkatkan produktivitas dan membuat kemajuan pada proyek dan tujuan memperlambat persepsi seseorang terhadap waktu dan membangun motivasi.
• Berlatihlah dengan penuh kesadaran. Itu berarti berfokus pada saat ini dan menyadari apa yang sedang Anda lakukan dan di mana Anda berada. Itu berarti memperhatikan detail pengalaman, melibatkan semua indra dalam prosesnya. Dan pastikan untuk mengambil napas beberapa kali.
• Pergilah ke alam. Luangkan waktu untuk mengamati pepohonan dan awan di langit; dengarkan kicauan burung dan saksikan lumba-lumba serta ombak di lautan. Hal ini secara ajaib memperlambat waktu dan menenangkan, tulis Raab di Psychology Today.
• Luangkan waktu untuk refleksi. Pertimbangkan untuk membuat jurnal. Ini bisa berupa kenangan masa muda, daftar rasa syukur, atau kejadian selama liburan atau sekadar hari tertentu. Seseorang juga dapat mengingat detail pengalaman dan membagikannya dengan orang lain melalui percakapan, foto, atau tulisan.

Jadi, ya, waktu memang terasa cepat berlalu seiring bertambahnya usia. Namun, hal itu dapat diubah dengan mengisi hidup kita dengan berbagai kegiatan baru, mempelajari sesuatu yang baru, merenung, menikmati alam, dan melakukan sesuatu yang membuat kita merasa berguna dan produktif. Dengan begitu, kita tidak akan sekadar menjalani hidup seperti biasa; sebaliknya, kita akan menikmati momen, hari, dan bulan kita dengan rasa puas dan senang.

Terima kasih, DL, selamat ulang tahun dan terima kasih atas pertanyaan bagusmu. Waktu adalah anugerah kita. Mari kita manfaatkan dengan baik. Dan mari kita semua menjadikan kebaikan sebagai norma.

Helen Dennis adalah seorang pemimpin yang diakui secara nasional dalam isu-isu penuaan dan masa pensiun baru dengan pengalaman akademis, korporat, dan nirlaba. Hubungi Helen untuk pertanyaan dan komentar Anda di Helendenn@gmail.comKunjungi Helen di HelenMdennis.com dan ikuti dia di facebook.com/SuccessfulAgingCommunity