Penting untuk menjaga kesehatan kita dan apa yang dibutuhkan tubuh kita, namun terkadang, kita mengembangkan kebiasaan seperti itu lebih lambat daripada lebih cepat. Baru-baru ini, Redditor r/choodleficken meminta orang dewasa yang lebih tua di Komunitas Reddit untuk membagikannya tip kesehatan mereka berharap mereka mengikuti ketika mereka masih muda, dan jawabannya sangat informatif. Berikut beberapa tip terkait kesehatan yang mungkin baru Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari (jika Anda belum melakukannya):
1.“Saya harap saya menghargai pentingnya tidur ketika saya masih muda. Saya sering begadang dan berpikir saya bisa beraktivitas hanya dengan sedikit istirahat. Namun, saya belajar bahwa tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.”
2.“Hindari musik keras, konser rock, dan saat memakai headphone. Tinnitus dan gangguan pendengaran adalah hal yang nyata.”
3.“Mengenakan tabir surya. Saya menghabiskan sebagian besar hidup saya selama 51 tahun dengan tidak pernah memakainya, meskipun saya tinggal di Selatan dan menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Saya selalu menyukai penyamakan kulit dan menjadi sebisa mungkin. Meskipun saya tidak pernah ' kulitku buruk, aku tahu wajahku akan menjadi lebih baik jika aku mulai menggunakan tabir surya sejak dini. Sebagai orang tua sekarang, aku terus-menerus meminta anak-anakku menerapkannya.”
4.“Mengenakan kacamata hitam untuk pencegahan katarak. Dengarkan orang-orang lanjut usia – mereka telah melalui hal-hal yang pada akhirnya akan Anda alami.”
5.“Saya berharap, sebagai seorang wanita, saya bisa lebih membela diri saya sendiri dan meminta para dokter untuk lebih mendengarkan saya. Saya tidak bisa menghitung berapa kali saya diberitahu bahwa gejala saya 'tidak ada apa-apanya' dan bahwa saya harus melakukannya. 'lebih santai' karena itu 'hanya kecemasan.' Saya tidak akan berakhir di UGD atau terus-menerus memberi tahu dokter demi dokter bahwa apa yang saya rasakan bukan disebabkan oleh kecemasan.
6.“Minum berlebihan. Jika ada masalah, segera cari bantuan.”
7.“Saya harap saya tahu betapa pentingnya mengelola stres sejak dini. Saya sering mengabaikan kecemasan saya, dan berpikir itu hanya bagian dari hidup. Belajar mengatasi stres akan membuat perbedaan besar dalam kesehatan saya secara keseluruhan.”
8.“Saya berharap saya melakukan lebih banyak latihan kekuatan dan lebih sedikit hal-hal yang berhubungan dengan komputer sebelum kuliah. Waktu yang saya habiskan dalam pemrograman di sekolah menengah pertama dan sekolah menengah atas tidak benar-benar membuahkan hasil. Namun latihan kekuatan memberi Anda aset yang terus memberikan keuntungan dan bahwa Anda dapat terus membangun seumur hidup.”
9.“Saya harap saya tidak pernah merokok.”
10.“Makan serat dan hidrasi. Kesehatan usus saya berantakan sebelum menganggapnya serius.”
11.“Minum banyak air. Setiap hari. Sepanjang hidupmu. Aku biasa minum BANYAK air ketika aku berusia 20-an dan 30-an, dan kemudian menghentikan kebiasaan itu. Aku baru saja menjalani pemeriksaan fisik sebelum operasi, dan Hasil tes darah dan urine saya aneh dan tidak masuk akal. Setelah melakukan penelitian terhadap angka-angka tersebut, saya tersadar: Saya mengalami dehidrasi. Kapan saya berhenti minum 8–10 gelas air? Sudah bertahun-tahun berlalu, jadi saya meningkatkan asupan saya secara perlahan. Saya ingat ayah saya memberi tahu saya pentingnya minum banyak air, dan sekarang saya tahu alasannya!”
12.“Perhatikan tekanan darahmu. Aku mengabaikan tekanan darahku sampai aku terserang stroke.”
13.“Rawat gigimu! Antara usia 18-24 tahun, saya tidak pergi ke dokter gigi. Saya masih muda, dan gigi saya terasa baik-baik saja, jadi saya tidak melakukannya. Ketika saya berusia 25 tahun, salah satu gigi saya geraham jadi sensitif, jadi saya beli pasta gigi untuk gigi sensitif, tapi rasa itu tak kunjung hilang. Ketika saya akhirnya ke dokter gigi, saya diberitahu bahwa geraham belakang saya sudah busuk total dan perlu dicabut. Saya masih ingat bau gigiku yang busuk ketika mereka mencabutnya sampai hari ini. Baunya seperti kematian. Sekarang, aku pergi ke dokter gigi setiap tahun tanpa henti. Tentu saja, itu memerlukan biaya, tapi aku mendapat surat keterangan sehat dan ketenangan pikiran .”
14.“Dapatkan water pick untuk gigimu dan bidet untuk pantatmu!”
15.“Peregangan. Fleksibilitas seiring bertambahnya usia sangatlah penting.”
16.“Saya berharap saya memilih untuk memakai sepatu berkualitas saat saya bekerja. Harganya mahal, tapi rasa sakit saya sekarang akan lebih bisa ditoleransi jika saya memakainya.”
17.Terakhir: “Mengenakan pelindung malam. Saya menggemeretakkan gigi saat tidur tetapi tidak memakainya. Maju cepat ke 30 tahun, dan, sepertinya, 75% gigi saya retak. Saya sudah menjalani lima perawatan saluran akar di masa lalu. tahun, bersama dengan mahkota gigi mahal yang dipasang pada seluruh gigi geraham saya untuk menyatukannya sebagai tindakan sementara. Suatu hari nanti, retakan pada gigi saya akan menyebar terlalu jauh melewati garis gusi, dan gigi saya harus dicabut satu per satu.”
Sebagai seseorang yang baru mulai rutin melakukan pembersihan gigi pada tahun ini, tidak mengherankan jika ahli kebersihan saya benar: hal ini memberikan perbedaan besar pada kesehatan mulut. Jadi, apalagi setelah membaca beberapa cerita ini, saya pasti akan terus melakukannya! Jika Anda sudah lanjut usia, nasihat kesehatan apa yang Anda harap lebih sering Anda ikuti ketika Anda masih muda? Beri tahu saya di kolom komentar, atau Anda dapat mengirimkan cerita Anda secara anonim menggunakan ini membentuk!
Catatan: Beberapa kiriman telah diedit untuk panjang dan/atau kejelasannya.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang melawan penyalahgunaan zat, Anda dapat menghubungi Saluran Bantuan Nasional SAMHSA di 1-800-662-HELP (4357) dan menemukan lebih banyak sumber daya Di Sini.
Mohon maaf, Foto memang tidak relevan. Jika keberatan atau harus diedit baik Artikel maupun foto Silahkan Klik Laporkan. Terima Kasih
