Saya selalu memiliki nafsu makan yang besar dan sebagian besar hidup saya, saya bisa makan apa yang saya inginkan. Saya tidak pernah mengkhawatirkan ukuran tubuh saya, dengan asumsi saya sedang berpuasa metabolisme untuk berterima kasih. Tapi ketika saya berusia 45 dan perimenopause datang mengetuk pintu saya, berat badan saya mulai bertambah setiap tahun. Kemudian, selama pandemi, berat badan saya bertambah hampir 20 pon.
Makanan adalah bahasa cintaku dan aku selalu makan berlebihan. Dan sebagai seorang ibu, istri, dan pemilik bisnis, makanan selalu menjadi kenyamanan saya dan menyatukan keluarga saya. Ukuran porsi tidak ada dalam radar saya. Saya akan makan tiga porsi pasta untuk makan malam dan bahkan tidak mengedipkan mata. Sejujurnya rasanya otak saya tidak pernah memberi sinyal bahwa saya sudah kenyang atau menyuruh saya berhenti makan. Selain itu, saya tidak pernah berolahraga secara besar-besaran. Saya sudah mencoba yoga, Pilates, berlaridan bahkan membeli a pelotontapi saya selalu kehabisan tenaga dan kesulitan untuk tetap termotivasi. Sebaliknya, jalan-jalan setiap hari dengan anjing saya adalah pilihan saya.
Sebagai gambaran, tinggi saya sekitar 5'5'' dan pada kondisi terberat saya, berat saya 180 pon. Bagi sebagian orang, ini tidak dianggap besar, tapi secara pribadi, ini lebih berat dibandingkan saat saya mengandung anak perempuan saya. Saya selalu berlekuk secara alami, tetapi sekarang saya terlihat menambah beban di bagian tengah tubuh, wajah, dan lengan. Betis saya juga lebih tebal dari sebelumnya karena saya tidak bisa lagi memakai sepatu bot favorit saya.
Selain estetika, saya selalu kehabisan napas dan lelah kronis. Dokter saya juga menyatakan keprihatinannya tentang berat badan dan kolesterol tinggi saya. Saya putus asa dan berat badan terus bertambah. Aku hanya merasa tidak menjadi diriku sendiri.
Saya mulai meneliti obat penurun berat badan dan mempertimbangkan pilihan saya.
Dalam setahun terakhir, saya telah melihat banyak sekali iklan obat penurun berat badan di media sosial dan didengar kisah sukses melalui teman. Saya tertarik, jadi mulailah meneliti obat penurun berat badan medis dan mempertimbangkan pilihan saya. Saya ingin pengobatan apa pun efektif dan aman, namun saya juga harus tetap praktis secara finansial karena sebagian besar pilihan tidak tercakup dalam asuransi saya.
Suatu hari, saya melihat postingan Instagram untuk klinik penurunan berat badan medis baru di daerah saya. Harga bulanannya sesuai anggaran saya, dan saya mengenal pemimpin perawat sehingga merasa nyaman dengan prosesnya dan memercayai keahliannya. Saya segera mendaftar dan membuat janji temu.
Setelah pemeriksaan fisik, pemeriksaan darah, dan riwayat kesehatan yang mendalam, saya dan perawat praktisi memutuskan pada akhir April 2023 bahwa saya akan mulai dengan 0,25 miligram versi generik semaglutidabahan aktif Ozempic dan Wegovy. (FYI: Wegovy disetujui FDA untuk pengelolaan berat badan jangka panjang, sedangkan Ozempic disetujui FDA untuk mengobati diabetes tipe 2 tetapi sering kali diresepkan di luar label untuk penurunan berat badan secara medis.)
Praktisi saya membahas kemungkinan risiko dan efek samping seperti mual, sembelit, sakit perut, dan bahkan pankreatitis, namun menjelaskan bahwa memulai dengan semaglutide dosis rendah adalah yang terbaik untuk menghindari efek samping dan melihat bagaimana reaksi tubuh saya.
Mingguan obat diberikan melalui suntikantapi dosis pertama mudah dan tidak menimbulkan rasa sakit.
Saya mengalami beberapa efek samping, namun tubuh saya cepat menyesuaikan diri.
Efek samping sering terjadi saat mengonsumsi semaglutide, dan beberapa minggu pertama saya mengalami sakit kepala. Untungnya, masalah tersebut dapat ditanggung dan mudah ditangani dengan Advil.
Saya juga segera menyadari bahwa saya tidak mempunyai keinginan untuk makan. Saya tidak lapar dan tidak ada yang terdengar enak. Satu-satunya makanan yang kadang-kadang saya idamkan adalah keju cottage, tetapi setelah beberapa gigitan, saya kenyang.
Secara mental, ini agak aneh bagi saya. Saya selalu menyukai makanan dan bangga memasak tiga kali sehari untuk keluarga saya. Saat saya tidak sedang memasak, saya sedang merencanakan makan. Sekarang, saya bahkan hampir tidak bisa memikirkan makanan tanpa merasa sedikit mual.
Setelah sekitar tiga minggu, dosis saya meningkat menjadi 0,5 mg, dan saya segera mengalami lebih banyak efek samping. Saya sering merasa mual dan mulas parah jika saya makan sesuatu saat saya tidak lapar. Suatu sore, saya membagi kue keping coklat dengan putri saya dan setelah satu gigitan, saya mengalami mulas yang sangat parah sehingga saya harus terbaring di tempat tidur sepanjang hari itu.
Hasilnya, saya menjadi sangat sadar akan apa yang saya masukkan ke dalam mulut saya. Alih-alih ngemil dan makan sembarangan saat saya tidak lapar, makanan malah menjadi bahan bakar. Saya memprioritaskan makanan segar dan utuh dalam porsi sedang (selain keju cottage, terkadang saya menginginkan daging) dan makan untuk menyehatkan tubuh saya.
Saya juga mengurangi konsumsi alkohol secara signifikan. Sebelum perjalanan penurunan berat badan saya, saya minum anggur setiap hari. Sekarang, keinginanku akan alkohol sudah benar-benar hilang dan sejujurnya aku hampir selalu lebih memilih air.
Saya mulai berlatih dengan pelatih pribadi dan menyadari betapa kuatnya saya.
Seperti disebutkan, kebugaran tidak pernah menjadi favorit saya. Namun, saya tahu pentingnya berolahragaterutama di usia saya. Praktisi perawat saya terus memberi tahu saya bahwa perubahan gaya hidup sangat penting saat menggunakan semaglutide, dan olahraga mingguan adalah suatu keharusan untuk memaksimalkan efek pengobatan. Jadi, saya mendaftar untuk pelatihan pribadi di gym lokal saya karena mereka menawarkan sesi 30 menit. Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya bisa melakukan apa saja selama 30 menit dan berkomitmen untuk dua sesi latihan dalam seminggu.
Saya tidak pernah tahu (atau berpikir) saya kuat, tetapi setelah beberapa saat latihansaya merasa lebih kuat dan lebih percaya diri dari sebelumnya. Sebelumnya, saya kurang disiplin dan tidak pernah bisa melakukan olahraga teratur sendirian, namun menemukan pelatih yang saya sukai dan terhubung dengan saya sangatlah besar. Pelatih pribadi saya, Lyndsay, adalah motivasi dan dorongan ekstra yang saya butuhkan. Dia meminta pertanggungjawaban saya.
Saya masih suka mengajak anjing saya jalan-jalan, tetapi saya juga mempelajari cara-cara baru dalam bergerak yang membuat pikiran dan tubuh saya terasa nyaman. Sejauh ini, saya sangat menikmati prosesnya dan baru mendaftar untuk satu bulan lagi.
Saya terus meningkatkan dosis saya sampai saya mencapai target berat badan saya.
Seiring dengan pola makan yang sehat dan olahraga mingguan, saya terus meningkatkan dosis semaglutide saya setiap beberapa minggu, dengan bimbingan penyedia medis saya. Pada puncaknya, saya mengonsumsi 1,5 mg seminggu, dan pada akhir Agustus, saya secara resmi mencapai target berat badan saya. Berat badan saya turun 30 pon.
Hari ini, berat saya sekitar 147 pon dan saya merasa seperti diri saya sendiri. Wajah dan bagian tengah tubuh saya lebih ramping, saya bisa berolahraga tanpa terengah-engah, saya lebih kuat, dan sepatu bot saya pas untuk saya! Selain rasa mual yang berkepanjangan dan berkurangnya nafsu makan, efek samping saya yang lain juga mereda dan saya merasa sangat baik.
Tujuannya adalah untuk menghilangkan semaglutide, jadi praktisi perawat saya baru-baru ini mengurangi dosis saya saat saya memasuki mode pemeliharaan. Saya sekarang mengonsumsi 1,0 mg setiap dua minggu dan rencananya adalah menurunkan dosis secara perlahan seiring dengan berhentinya pengobatan. Saya sedikit gugup jika berat badan saya kembali naik, namun saya tentu saja lebih berhati-hati dan menghargai perubahan gaya hidup saya. Saya akan terus berolahraga, membatasi alkohol, dan fokus pada pengendalian porsi dan diet seimbang.
Semaglutide mengubah cara saya memberi nutrisi pada tubuh saya—dan saya tidak pernah merasa lebih baik.
Secara pribadi, saya yakin obat ini adalah keajaiban. Saya sangat bersyukur saya memiliki akses ke semaglutide, dan saya beruntung tubuh saya dapat menyesuaikan diri. Saya merasa menjadi diri saya sendiri lagi dan sangat bahagia.
Selain penurunan berat badan, semaglutide mengajari saya untuk memperhatikan cara saya mengisi bahan bakar dan merawat tubuh saya. Setelah bertahun-tahun berdiet dan mencoba setiap upaya penurunan berat badan di dunia, semaglutide memberi saya kesempatan untuk menurunkan berat badan tanpa merasa dibatasi.
Alih-alih melepaskan kecintaan saya pada makanan demi menurunkan berat badan, semaglutide mengubah pola pikir saya. Saya belajar bahwa makan makanan favorit saya boleh saja (dan sehat!) dan penurunan berat badan tidak boleh menjadi hukuman. Dengan memprioritaskan makanan utuh, memperhatikan ukuran porsi, mengurangi alkohol, dan belajar melakukannya merangkul kebugaranperjalanan penurunan berat badan saya sukses besar.
Anda Mungkin Juga Menyukainya
Mohon maaf, Foto memang tidak relevan. Jika keberatan atau harus diedit baik Artikel maupun foto Silahkan Klik Laporkan. Terima Kasih
