Berita Apakah Anda Benar-benar Memiliki Wajah Kortisol? Seorang Pakar Menimbangnya

TikTok sering kali membesar-besarkan masalah kesehatan, yang menyebabkan orang mendiagnosis diri sendiri atau mencari perawatan medis yang tidak perlu. Seiring dengan meluasnya istilah “wajah kortisol”, berbagai mitos dan kesalahpahaman muncul mengenai seberapa umum hal ini, apa penyebabnya, dan bagaimana cara mengatasinya.

Sementara sebuah ketidakseimbangan kortisol dapat memengaruhi penampilan wajah Anda, apakah ketakutan tersebut berlebihan atau memang ada alasan yang sah untuk khawatir? Untuk mengungkap misteri kortisol pada wajah, kami berkonsultasi dengan spesialis naturopati Dr.Saru Bala untuk mengklarifikasi fakta dan membantah mitos seputar topik yang sedang tren ini.

Apa itu kortisol?

Kortisolsering disebut “hormon stres,” adalah hormon yang diproduksi kelenjar adrenal yang memengaruhi hampir setiap organ dan jaringan dalam tubuh Anda. Menurut Klinik Clevelandkortisol berperan dalam hal berikut:

• Penekanan peradanganPelepasan kortisol jangka pendek mengurangi peradangan, tetapi kadar tinggi yang kronis dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh.
• Respon stres: Kortisol dilepaskan selama stres untuk menjaga kewaspadaan dan menyediakan energi cepat dengan melepaskan glukosa dari hati.
• Pengaturan tekanan darah: Meningkatnya kortisol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sedangkan kadar yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
• Pengaturan Metabolisme: Kortisol membantu mengendalikan bagaimana tubuh Anda memproses lemak, protein, dan karbohidrat.
• Siklus tidur-bangun: Kadar kortisol biasanya mencapai puncaknya di pagi hari dan menurun di malam hari, memengaruhi tingkat terjaga dan ritme sirkadian.
• Kontrol gula darah: Kortisol meningkatkan kadar gula darah dengan melepaskan glukosa yang tersimpan, sehingga menghambat kerja insulin. Kadar tinggi yang berkepanjangan dapat menyebabkan diabetes.

Kadar kortisol biasanya berfluktuasi sepanjang hari, mencapai puncaknya di pagi hari dan menurun di malam hari. Kadar kortisol yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Apa itu wajah kortisol?

Istilah “wajah kortisol” mengacu pada perubahan pada penampilan wajah yang disebabkan oleh peningkatan kadar kortisol, seperti wajah bengkak, terutama di sekitar pipi dan garis rahang. Namun, apakah orang-orang salah mengartikannya sebagai wajah bulan?

Wajah kortisol vs wajah bulan

Anda mungkin pernah mendengar “moon face” sering digunakan secara bergantian dengan cortisol face. Meskipun kedua istilah tersebut menggambarkan karakteristik fisik yang sama, yakni wajah bengkak, cortisol face memiliki asal usul yang dipertanyakan.

“Wajah kortisol adalah istilah yang dibuat-buat dari media. Yang nyata adalah wajah bulan, suatu kondisi di mana wajah tampak bulat, bengkak, dan seperti bulan,” kata Bala kepada CNET. “Ini bisa jadi sekunder akibat gangguan seperti penyakit Cushing, penggunaan steroid jangka panjang, masalah hormonal tertentu atau tumor, yang dapat menyebabkan masalah serupa dengan produksi kortisol. Kadar kortisol tinggi yang berkepanjangan adalah penyebab munculnya hal ini di wajah.”

Salah satu tanda wajah bulan adalah jika Anda melihat pasien secara langsung, berhadapan langsung, Anda tidak dapat melihat telinganya. Gejala lain yang terkait dengan kelebihan kortisol meliputi punuk kerbau (bantalan lemak punggung), obesitas, ruam, dan kelelahan.

Penyakit Cushing termasuk penyakit langka, hanya menyerang 10 hingga 15 orang per satu juta orang setiap tahunnya, seperti yang dilaporkan oleh Masyarakat EndokrinJika demikian halnya, masalah medis lain atau penyebab yang tidak terkait mungkin lebih mungkin terjadi pada banyak orang yang melaporkan wajah kortisol.

Kemungkinan penyebab wajah kortisol, wajah bulan dan/atau wajah bengkak

Tidak semua orang yang mengalami bengkak pada wajah memiliki kondisi yang mendasarinya, tetapi hal itu mungkin saja terjadi, jadi tanda dan gejala yang serius tidak boleh diabaikan.

“Meskipun nutrisi, tidur, stres, tingkat peradangan, dan lain sebagainya, juga dapat menyebabkan bengkak pada wajah, namun hal tersebut tidak akan menyebabkan wajah tampak seperti bulan,” kata Bala.

Kita akan melihat penyebab spesifik wajah bulan dan wajah bengkak secara umum.

Penyebab wajah kortisol/wajah bulan

Wajah bulan cenderung berlangsung lama dan tetap ada hingga apa pun yang menyebabkannya mereda.

Penyebab wajah bulan termasuk:

• Obat kortikosteroid: Penggunaan obat-obatan jangka panjang seperti prednison.
• Sindrom Cushing: Produksi kortisol yang berlebihan dalam jangka panjang.
• Hipotiroidisme: Kelenjar tiroid yang kurang aktif dapat menyebabkan pembengkakan wajah.

Penyebab wajah bengkak secara umum

Tidak seperti wajah bulan, wajah bengkak pada umumnya cenderung bersifat sementara. Wajah bengkak juga dapat terlihat lebih jelas di pagi hari dan hilang menjelang siang.

Penyebab wajah bengkak atau pembengkakan wajah secara umum mungkin terkait dengan:

• Retensi cairan: Hal ini dapat disebabkan oleh pola makan, pola tidur, atau perubahan hormonal.
• Alergi: Reaksi alergi dapat menyebabkan pembengkakan wajah sementara. Alergi musiman menyebabkan iritasi mata, hidung meler, dan tenggorokan. Reaksi alergi juga dapat menyebabkan wajah membengkak, tetapi juga dapat menyebabkan pembengkakan bibir, pembengkakan lidah, dan jika parah, kesulitan bernapas.
• Infeksi: Infeksi tertentu dapat menyebabkan wajah bengkak akibat peradangan.

Cara menghilangkan kortisol pada wajah dan/atau wajah bengkak

Untuk mengatasi dan mengurangi kortisol pada wajah atau wajah bengkak secara efektif, pertimbangkan untuk menerapkan kiat-kiat berikut:

Untuk menghilangkan wajah bulan/wajah kortisol:

• Sesuaikan pengobatan: Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan tentang penyesuaian dosis kortikosteroid atau mencari pengobatan alternatif.
• Obati kondisi yang mendasarinya: Atasi segala ketidakseimbangan hormon atau gangguan pituitari.
• Kelola stres: Teknik seperti meditasiolahraga dan terapi dapat membantu menurunkan kadar kortisol.
• Perawatan medis: Jika wajah kortisol disebabkan oleh kondisi medis seperti sindrom Cushing, pilihan pengobatan dapat mencakup pengobatan atau pembedahan.

Ke menghilangkan wajah bengkak secara umum:

• Hidrat: Minum banyak air dapat membantu mengurangi retensi cairan.
• Diet sehat: Mengurangi asupan garam dan mengonsumsi makanan seimbang dapat meredakan bengkak.
• Tidur yang nyenyak: Memastikan tidur yang cukup dapat mencegah atau mengurangi bengkak pada wajah.
• Kompres dingin: Tempelkan kain bersih, dingin, dan basah ke wajah selama beberapa menit untuk mengurangi bengkak.
• Hindari alergen:Menghindari alergen yang memicu sensitivitas Anda dapat membantu mencegah wajah bengkak.

Kapan Anda harus menemui dokter untuk wajah kortisol dan/atau wajah bengkak?

“Saya rasa banyak dari kita yang berpikir bahwa memiliki tingkat stres yang tinggi dan bangun dengan wajah bengkak sama dengan wajah kortisol alias wajah bulan. Dan saya ingin menjelaskan bahwa keduanya tidaklah sama,” jelas Bala. “Banyak dari kita memiliki tingkat stres oksidatif kronis dalam tubuh yang menyebabkan kita merasa sesak dan bangun dengan wajah bengkak yang mereda sepanjang hari.”

Namun, wajah bengkak yang terjadi terus-menerus dan tidak hilang bisa jadi merupakan tanda hipotiroidisme, penyakit Cushing, tumor pituitari, atau masalah mendasar lainnya. Jadi, segera cari pertolongan medis untuk memastikan penanganan yang tepat dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

“Hal ini perlu didiagnosis oleh tenaga kesehatan terlatih yang dapat meminta tes laboratorium. Tes ini dapat meliputi pemeriksaan darah, tes urine 24 jam, tes supresi deksametason, MRI atau pencitraan lainnya. Jika Anda menduga adanya masalah kesehatan kronis, kelelahan, masalah dengan menstruasi, hormon, tidur, dll., sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan untuk pemeriksaan, diagnosis, dan pengobatan lebih lanjut,” saran Bala.

Cara mencegah wajah kortisol dan/atau wajah bengkak

Melakukan beberapa praktik sederhana dapat membuat perbedaan signifikan dalam mengatasi dan mencegah bengkak pada wajah.

Mengelola stres

Mengelola kesehatan mental Anda dapat membantu menjaga kadar kortisol normal, terutama saat melakukan aktivitas praktik manajemen stres secara teratur seperti yoga dan olahraga.

Diet seimbang

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan rendah garam dapat mengurangi retensi cairan dan mencegah bengkak.

“Mengonsumsi makanan seimbang dengan protein dan serat pada setiap waktu makan untuk mengatur kadar gula darah dan insulin juga dapat membantu mengatur ritme kortisol,” kata Bala.

Tidur yang cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk mencegah wajah bengkak. Menurut Yayasan Tidurorang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam.

Bala juga menyarankan, “Bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk membantu mengatur ritme sirkadian dan respons kortisol saat bangun.” Selain itu, “tidur pada waktu yang sama setiap hari, membatasi waktu menonton layar sebelum tidur, dan membatasi paparan cahaya dari atas setelah gelap” dapat membantu tidur.

Minum lebih banyak air

Hidrasi adalah kunci untuk membantu tubuh melepaskan cairan yang tertahan dan mengurangi bengkak.

“Tetap terhidrasi dengan cukup dengan setidaknya 80-100 ons air dan mendapatkan banyak elektrolit dan mineral, terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari atau berkeringat,” kata Bala.

Intinya

Wacana konstan seputar wajah kortisol bisa sangat membebani, tetapi sebelum merasa khawatir atau menemui dokter, pertimbangkan kemungkinan penyebab wajah bengkak atau pembengkakan wajah Anda. Itu tidak berarti bahwa sindrom Cushing atau kondisi medis lainnya bukanlah penyebabnya, tetapi memahami banyak kemungkinan penyebab, perbedaan, dan strategi penanganan dapat membantu mengatasi masalah ini secara efektif.

Tentu saja, untuk masalah yang berkelanjutan atau parah, konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan untuk memastikan diagnosis dan perawatan yang tepat.